Fitnesskurse in Karlsruhe

deepWORK verbindet fernöstliche Bewegungsprinzipien mit funktionellem Athletiktraining. Barfuß auf der Matte wechseln sich intensive Belastungsphasen und bewusste Erholung ab. Das trainiert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichzeitig und bringt Körper und Kopf zur Ruhe.

• Sonntag 11:00 bis12:00 · Fit In Kaiserstraße
• Mittwoch 18:00 bis19:00 · Fit-In Durlach
• Donnerstag 18:00 bis19:00 · Pfitzenmeier Karlsruhe
• Montag 19:15 bis20:15 · VHS Karlsruhe

Im Pilates arbeiten wir präzise und kontrolliert an der tiefen Rumpfmuskulatur. Jede Übung wird bewusst mit dem Atem geführt. Das Ergebnis: eine stabile Körpermitte, eine aufrechtere Haltung und deutlich weniger Beschwerden im Alltag, ideal auch nach längerer Sportpause.

• Freitag 15:30 bis16:30 · SV Hohenwettersbach
• Dienstag 17:00 bis17:55 · Pfitzenmeier Karlsruhe
• Mittwoch 20:00 bis21:00 · Fit-In Durlach

Ein alltagstaugliches Rückenprogramm: Wir kräftigen die stabilisierende Muskulatur rund um Wirbelsäule und Becken, mobilisieren steife Bereiche und lösen Verspannungen aus Schulter und Nacken. Perfekt für alle, die viel sitzen. Auch als Livestream über die VHS buchbar.

• Donnerstag 18:00 bis19:00 · VHS online
• Montag 20:30 bis21:30 · VHS Karlsruhe

BodyArt folgt dem Prinzip von Anspannung und Loslassen. In fließenden Bewegungsabfolgen verbinden sich Kraft, Flexibilität und bewusste Atmung zu einem intensiven Ganzkörpertraining, das gleichzeitig zentriert und ausbalanciert.

• Mittwoch 19:00 bis20:00 · Fit-In Durlach

Trampolintraining zu treibender Musik: World Jumping bringt den Kreislauf auf Touren, ohne Knie und Wirbelsäule zu belasten. Nebenbei trainieren Sie Koordination, Beckenboden und Tiefenmuskulatur und haben dabei die ganze Stunde ein Grinsen im Gesicht.

• Dienstag 18:00 bis18:55 · Pfitzenmeier Karlsruhe

Systematischer Muskelaufbau im Kurs-Format: Wir arbeiten mit Kurzhanteln, Bändern und dem eigenen Körpergewicht alle großen Muskelgruppen durch. Sauber angeleitete Technik, klare Wiederholungsschemata und Varianten für jedes Level.

• Dienstag 19:00 bis19:55 · Pfitzenmeier Karlsruhe

Im Vinyasa Flow gehen die Asanas fließend ineinander über, geführt vom Atem. Kraftvolle Sequenzen wechseln sich mit ruhigen Dehnungen ab. Sie verlassen die Stunde beweglicher, gelöster und deutlich klarer im Kopf.

• Donnerstag 19:00 bis20:00 · Pfitzenmeier Karlsruhe

Ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout aus Kraft-, Ausdauer- und Stabilitätsübungen. Jede Einheit ist neu zusammengestellt, alle Übungen gibt es in einer leichteren und einer fordernden Variante, so trainiert jede Teilnehmerin auf ihrem Level.

• Sonntag 10:00 bis11:00 · Fit In Kaiserstraße

Gesunde Mitarbeitende, weniger Ausfalltage: Ich komme zu Ihnen ins Unternehmen und gestalte Kurse, die zu Ihren Räumen und Arbeitszeiten passen, von der aktiven Bewegungspause am Schreibtisch bis zum vollwertigen Rücken- oder Kräftigungskurs.

• Montag 15:00 bis18:00 · Vor Ort im Unternehmen

Die effektivste und individuellste Form des Trainings: exklusive 1:1-Betreuung mit einem Trainingskonzept, das ausschließlich auf Ihre Ziele, Ihren Alltag und Ihre körperlichen Voraussetzungen abgestimmt ist, inklusive laufender Anpassung.