Personal Training
Ein Konzept, das nur für Sie geschrieben ist. Volle Aufmerksamkeit in jeder Einheit.
Training
Personal Training in Karlsruhe
Eins zu eins, im Duo oder in der Gruppe. Training, das zu Ihrem Körper, Ihrem Ziel und Ihrem Terminkalender passt.
Warum Training
Bewegung, die auf alle Bereiche Ihres Alltags einzahlt
Sport macht Spaß und ist ein positiver Bestimmungsfaktor für unseren gesamten Alltag: für Energie, Schlaf, Haltung und Stimmung. Entscheidend ist nur, dass das Training zu Ihrem Leben passt und nicht umgekehrt.
Genau deshalb arbeite ich im Personal Training mit einem Konzept, das ausschließlich für Sie entsteht. Sie bestimmen, wann und wo trainiert wird, ich sorge dafür, dass jede Einheit sinnvoll aufeinander aufbaut.
Wenn Sie lieber in Gesellschaft trainieren, sind die Kurse die passende Alternative. Viele kombinieren beides: Technik im Einzeltraining, Motivation in der Gruppe.
Personal Training
Ihr Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein
Sie wollen etwas verändern und ich unterstütze Sie dabei professionell und individuell: aktiver werden, ausgewogener leben, fit für den Alltag sein.
Firmenfitness
Bewegung direkt am Arbeitsplatz. Kurze Einheiten, die Rücken und Konzentration entlasten.
Kleingruppentraining
Zu zweit oder zu dritt trainieren. Persönliche Betreuung, geteilte Kosten, mehr Motivation.
Outdoor Training
Park, Wald oder Rheinufer statt Hallenluft. Abwechslungsreich zu jeder Jahreszeit.
Ernährungsberatung
Training und Ernährung greifen ineinander. Ohne Diät, ohne Verbote, alltagstauglich.
Functional Training
Bewegungen statt einzelner Muskeln. Kraft, die Sie im Alltag wirklich spüren.
Definition und Straffung
Gezielte Reize für einen strafferen Körper und ein neues Körpergefühl.
Kraft- und Ausdauertraining
Solide Grundlagen für Belastbarkeit, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Energie.
Gesunder Rücken
Stabilisation, Mobilisation und Haltung. Besonders sinnvoll bei sitzenden Berufen.
Schwangerschaft und danach
Angepasstes Training während der Schwangerschaft und behutsamer Wiedereinstieg.
Regeneration und Mobility
Beweglichkeit, Koordination und Erholung als fester Teil Ihres Plans.
Training zu Hause
Ihr Wohnzimmer wird zum Studio. Ganz ohne Anfahrt und ohne Wartezeit an Geräten.
Trainingsorte
Sie entscheiden, wo trainiert wird
Ich komme zu Ihnen in Karlsruhe und im Umkreis von rund 20 Kilometern, unter anderem nach Durlach, Ettlingen, Rheinstetten, Karlsbad, Waldbronn und Pfinztal.
01
Zu Hause
Ich bringe alles mit, was wir brauchen. Sie sparen sich Anfahrt und Umziehen.
02
Im Büro
Effiziente Einheiten in der Mittagspause oder nach Feierabend, allein oder im Team.
03
Outdoor
Frische Luft, wechselnde Reize und Training mit dem eigenen Körpergewicht.
04
Im Trainingsstudio
Meine Räume in Karlsruhe mit allen Geräten, die für Ihr Ziel sinnvoll sind.
Gruppentraining
Gemeinsam mit Spaß ans Ziel
Fällt es Ihnen schwer, sich allein zu motivieren? Dafür gibt es das Gruppentraining: eine einzigartige Atmosphäre, Abwechslung zum reinen Muskeltraining, neue Kontakte und der gesunde Ehrgeiz, gemeinsam an die eigenen Grenzen zu gehen.
- Bodyworkout
- Rückenfit
- Bootcamp
- In- und Outdoortraining
- Vinyasa Power Yoga
- Pilates
- deepWORK
- BODYART
- Faszientraining
- Cardio Workout
- Zirkeltraining
- TRX
- Jumping Fitness
Ablauf
So starten wir zusammen
- 01
Kostenloses Erstgespräch
Wir sprechen über Ihr Ziel, Ihren Alltag und Ihre Vorgeschichte. Unverbindlich und in Ruhe.
- 02
Bestandsaufnahme
Beweglichkeit, Haltung und Belastbarkeit im Check. So weiß ich, wo wir starten.
- 03
Ihr Trainingsplan
Ein Konzept mit klaren Etappen, abgestimmt auf Zeitbudget, Ort und Ausrüstung.
- 04
Training und Anpassung
Wir trainieren gemeinsam, korrigieren Technik und steigern Schritt für Schritt.
Der erste Schritt ist ein Gespräch
Erzählen Sie mir, wo Sie stehen und wohin Sie möchten. Im kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, welche Form von Training zu Ihnen passt.
Fragen zum Training
Häufige Fragen zum Personal Training
Von Trainingsort bis Preis: die Fragen, die vor dem Start in Karlsruhe am häufigsten kommen.