Funktionales Training
Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für den Alltag, trainiert mit eigenem Körpergewicht, TRX und Kleingeräten.
Über mich
Hi, ich bin Natalie
Personal Trainerin, Ernährungscoach und Kursleiterin in Karlsruhe. Sport ist für mich seit über zwanzig Jahren Leidenschaft und Beruf zugleich.
Mein Weg
Training, Ernährung und Weiterbildung gehören zu meinem Alltag
Regelmäßiges Training, eine ausgewogene Ernährung und kontinuierliche Weiterbildung sind für mich nicht nur berufliche Grundlagen, sondern fester Bestandteil meines Lebens.
Nach meinem Sportstudium an der Pädagogischen Hochschule und zahlreichen Aus- und Weiterbildungen im Fitnessbereich habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Heute begleite ich meine Kundinnen und Kunden mit individueller Betreuung im Personal Training, persönlich, kompetent und mit einem klaren Blick auf die jeweiligen Ziele und Bedürfnisse.
Darüber hinaus leite ich Kurse und Fitnesstrainings für Fitnessstudios und Sportgruppen. Meine Schwerpunkte liegen im funktionellen Training, Bodyforming, Core- und Rückentraining sowie in Pilates und Yoga.
Mein Wissen, meine Erfahrung und meine Begeisterung für Bewegung möchte ich mit Ihnen teilen. Als Ihre Personal Trainerin begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Fitness, Wohlbefinden und Lebensqualität, individuell, motivierend und nachhaltig.
Spezialgebiete
Vier Bereiche, in denen ich zuhause bin
Bodyforming
Gezielter Muskelaufbau und Straffung mit einem Plan, der zu Ihrem Körper und Ihrem Zeitbudget passt.
Core- & Rückentraining
Rücken-Reha, Faszien und Tiefenmuskulatur gegen Verspannungen und für eine aufrechte, schmerzfreie Haltung.
Pilates & Yoga
Kontrollierte Übungen, bewusste Atmung und fließende Sequenzen für eine starke Mitte, mehr Beweglichkeit und innere Ruhe.
Qualifikationen
Ausbildung & Lizenzen
Fundiertes Studium, laufende Fortbildungen und Lizenzen quer durch Fitness, Gesundheit und Ernährung, damit Ihr Training auf sicherem Boden steht.
Studium
- Sportstudium an der Pädagogischen Hochschule, Ludwigsburg und Karlsruhe (2002 bis 2008)
Fitness & Kraft
- Fitnesstrainerin B-Lizenz
- Group Fitness
- TRX Suspension Trainerin
- Step Mix Trainerin
- Jumping Fitness & World Jumping Instructor
- deepWORK
Body & Mind
- Rücken-Reha-Trainerin
- Faszien
- Yogatherapie
- Pilates
- Vinyasa Yoga 200h
- BodyArt Elite
Ernährung
- Ernährung A-Lizenz
- Sporternährung
Meine Haltung
Worauf Sie sich bei mir verlassen können
Individuell statt Schema F
Jedes Training beginnt mit Ihrer Ausgangslage, Ihrem Alltag und Ihrem Ziel, nicht mit einem fertigen Plan aus der Schublade.
Ständig weiterbilden
Regelmäßige Fortbildungen halten Konzepte, Übungsauswahl und Ernährungswissen auf aktuellem Stand.
Freude an Bewegung
Wer Freude an der Bewegung hat, bleibt dran. Deshalb darf Training fordernd sein, aber nie freudlos.
Fragen an mich
Was Kundinnen und Kunden oft wissen möchten
Von Qualifikationen bis Firmenfitness: die häufigsten Fragen vor dem ersten Training in Karlsruhe.