Ausgangsposition
Der Körper bildet eine gerade Linie.
Die Hände sind etwas weiter als schulterbreit auf den Boden aufgestützt.
Halten Sie die Körperspannung während der ganzen Übung.
Ausführung
Die Arme langsam beugen und den Körper langsam absenken.
Die Ellbogen zeigen angewinkelt nach hinten und gleiten dicht am Oberkörper entlang.
Die Position kurz halten.
Drücken Sie sich wieder nach oben zurück in die Ausgangsposition.